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REFLEXIÓN FINAL

Bueno, pues esto se acaba, ahora de verdad. Esta última reflexión está dedicada a esos mitos que inundan nuestras mesas y cocinas. Algunos de los que más me han sorprendido, como el de la miel o la jalea, son claro ejemplo de cómo damos por sentado las cosas sin plantearnos su veracidad. No iba a ser menos en el mundo de la alimentación. Otros, sin embargo, si los conocía, pero no querría entrar en redundancias. Somos dueños de lo que comemos, y sobre todo de las cantidades que comemos. De ello depende en gran parte nuestra salud. La máquina funcionará bien con el carburante adecuado y un mantenimiento acorde. Seamos responsables y ejemplo para los demás, y ayudemos a que más gente conozca la importancia de huir de creencias sin sustento. Querría además aprovechar la presente para mostrar mi satisfacción con este curso. Me apunté porque me pareció interesante y varios compañeros y compañeras se habían apuntado, pero a medida que iba avanzando en el mismo me iba gustando más. Agradezco ...

LOS MITOS "QUE NOS COMEMOS"

Hola de nuevo a tod@s. Esto se acaba, y lo hace con un interesante tema de discusión. Todas esas mentiras que nos cuentan, con más o menos intención, en torno a lo que es bueno o malo comer. Al final, los que tragamos con estas historias somos los demás... ¿Cuántas veces hemos oído que el pan engorda, o que no hay que mezclar hidratos y proteínas, o que el agua en la comida no es saludable, o tantas otras cosas? El desconocimiento hace que muchas veces las tomemos como verdades, cuando realmente no tienen fundamento científico claro. Esto puede ser hasta comprensible, pero lo que quiero invitar a reflexionar es acerca de las consignas que poco menos que te obligan a consumir el producto que conviene en cada momento de manera exagerada. En el foro he comentado el tema de las piezas de fruta al día, pero hay más casos en los que se recomiendan cantidades exageradas de determinados alimentos, como la leche, el pescado (en distintos tipos), etc. Por eso, recuerdo a cada uno la suerte que t...

TERCERAS REFLEXIONES

A medida que ha ido avanzando el curso, ha aumentado mi interés por el tema de la nutrición y lo que conlleva. En el bloque 3 hemos tocado dos factores que, al menos para mí, son de especial importancia.  Los que hemos tenido la suerte y la desgracia, depende de la experiencia de cada uno, de ir a comedor escolar de pequeños, sabemos lo esencial que resulta que el menú sea variado, pero también de calidad. Por desgracia, hoy en día se sabe mucho más acerca de nutrición de lo que se sabía "en mis tiempos", pero son muchos los casos en los que los recursos han ido en sentido contrario a ese aprendizaje.  El dinero que manejan las, fundamentalmente, empresas de catering les obliga a escatimar en ración o en calidad/variedad, aunque hay que reconocer el esfuerzo por tratar de que los que paguen "el pato" no sean los niños y niñas de nuestros coles. La confección de los menús escolares suele tener en cuenta todos los factores nutricionales esenciales, pero la realidad de...

UN DÍA ACTIVO

Buenas, os adjunto el enlace de Drive donde he colgado el análisis calórico de un día movidito, jeje. Un saludo.

SEGUNDAS REFLEXIONES

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Hola de nuevo, una vez acabado este bloque 2 de actividades, y habiendo descubierto realidades que desconocía, reconozco haberme sorprendido especialmente ante el control que existe de los alimentos que se venden empaquetados, por así decirlo. Tenía una ligera idea de la obligación de introducir los ingredientes en los envases, sobre todo para aquellos que tuvieran algún tipo de intolerancia o alergia. Pero no sabía hasta qué punto se añade información que resulta que es obligatoria por normativa. El tipo de nutrientes que aporta cada alimento que puedes comprar en el supermercado puede llevar a sorprenderte. Todos sabemos que la pasta o el arroz son fuente de hidratos de carbono, o que el pescado y la carne lo son de proteínas. Sin embargo, como he aprendido en este curso, existen una gran cantidad de elementos que no conocemos y que son imprescindibles en nuestra dieta, tales como vitaminas, minerales, etc. Además, la CDO permite conocer hasta que punto es importante controlar las ca...

¿Qué hay en la etiqueta?

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He seleccionado las galletas Tosta Rica Oceanix, de Cuetara. - Lista de Ingredientes: - Contenido Neto: - Tabla Nutricional y CDO:

Receta de "buen provecho": Arroz con pollo y setas

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Nombre completo de la receta: Arroz con pollo y setas Número de comensales:4 Listado de ingredientes:   Restos de pollo asado, por ejemplo una pechuga o un par de muslos. 1 cebolla.   Setas variadas que se tengan por casa, unos 300 gr.   500 gr de arroz.   150 ml de vino blanco.   Caldo del pollo o de verduras anteriores, 1,2 litros.   Aceite de oliva.   Sal.   Tomillo.   Queso parmesano o similar. Proceso de elaboración 1) Se calienta el caldo de l poll o o el de alguna ve rdura que hayamos preparado días anteriores y se mant i ene caliente a fuego lento . 2) Pelamos y picamos la cebolla, la freímos e n un a cazuela con un par de cucharadas de aceite de oliva, hasta que se poch e . En ese momento se añad en las setas y dejamos que se doren . 3) Troceamos los restos del pollo asado en dados, lo añadimos a la cazuela, con una pizca de sal y tomillo al gusto. 4) Se añad e el arroz y se remueve constante...