PRIMERAS REFLEXIONES

 Hola a tod@s. La verdad es que debo reconocer que me he encontrado con información que desconocía o que me ha sacado de errores que se tienen en el subconsciente y que vas creyendo como verdades inamovibles. Dentro de lo que cabe, creo que llevo una buena alimentación, sin excesos y combinada con ejercicio periódico, pero es cierto que me ha sorprendido ver que determinados alimentos tienen nutrientes que desconocía. 

Tomamos pocas legumbres en casa, una vez por semana, y creo que tienen buenísimas propiedades. Nos preocupamos más de la verdura, la fruta, los lácteos y las proteínas de la carne, pescado, huevos, etc. pero voy a tratar de introducir más leguminosas en la dieta.

La importancia de beber agua es vital, ya sea directamente o por alimentos, por lo que me reitero en la importancia de la fruta y verdura cada día. Las bebidas alcohólicas y los excesos de grasas y azúcar hay que dejarlos a un lado, por suerte eso ya lo sabíamos, jejeje.

Bueno, espero seguir aprendiendo, un saludo.